RUTA EL BÚHO

Después de un tiempo sin actualizar entrenamientos hoy actualizamos el blog con una ruta de montaña hacia el Ventós. Nathor la bautizó con el nombre de El Búho. Es exigente dependiendo del ritmo a la que se realice. Después de tanto polvorón, turrón, bebida y otros excesos... iniciamos el año con un entrenamiento de montaña que nos vendrá bien para oxigenar los pulmones y eliminar toxinas acumuladas.

Hoy hicimos el entrenamiento a las 17'25 aprovechando un poco de luz solar. Hicimos la ruta Nathor, el Papi, Gladiador y por primera vez se unió a nosotros un ilustre del poble, Juanjo el alcalde quién para ser la primera vez que salía con nosotros estuvo a buen nivel.

Entrenamiento realizado con la Sportiva, ya hacía tiempo que no me las calzaba, desde el inicio, una subida progresiva que toca un poco de carretera, camino y senda. Llevábamos un ritmo medio en la subida y apretamos en la bajada.

Un placer entrenar otra vez con el grupo, el Jueves, más.

Puedes seguirnos registrándote en ENDOMONDO, AQUÍ tienes la ruta.

STRANDS ECHA EL CIERRE

Qué mala noticia!!

La crisis está forzando últimamente el cierre de numerosas webs y comunidades virtuales que no han alcanzado una masa crítica. La última de la que he tenido conocimiento es Strands Fitness, creada hace tres años a partir de la compra de Mientranimiento.com por parte de la firma de software de recomendación hispano-norteamericana.

“Desafortunadamente, debemos comunicar que Strands Fitness cerrará definitivamente el 30 de Diciembre del 2011″, indican los responsables en un email remitido a sus usuarios en el que les recomiendan exportar sus entrenamientos para poder utilizarlos en otra web. El servicio se mantenía fundamentalmente desde la oficina de la empresa en Valencia, que se cerró este mismo año. Strands se centrá así en sus servicios a empresas y en su comunidad financiera, muy ligada al BBVA, socio de la compañía.

La alternativa será: www.endomondo.com... otra comunidad virtual de deportistas y en la que poder exportar nuestros entrenamientos con el Garmin.

RUTA EL CUARTEL

Después de una semana con mucho pádel y poco runner hoy por fin he podido entrenar. Hice el cuartel, salí solo y el ritmo no fue malo, 57 minutos, se me ha notado la inactividad runner pero no me he encontrado mal.

Espero que esta semana sea un poco más fructífera que las anteriores y poder hacer al menos 30 km.

Saludos equipo. Hay que animarse un poquito más, el equipo está parado.

Recordad que tenemos una reunión el viernes para concretar lo del equipo.

Como siempre, he compartido la ruta en STRANDS, pincha AQUÍ.

RUTA EL ASCENSOR

Bueno, después de un tiempo sin juntarnos... por fin, hoy, hemos podido entrenar juntos Nathor, Luchador, el Papi y Gladiador.

A esta ruta, empezando por la vía verde y realizando un recorrido por el pueblo tocando mucha escalera arriba y abajo la hemos llamado finalmente El Ascensor...

Gladiador entrenaba con molestias en el sóleo... el Papi llevaba dos semanas sin salir... Luchador, en forma, con sus nuevas zapas del "Decartón", unas Mizuno Cyclone??? Nathor, como siempre, echo un toro pero con señales todavía de una rotura de fibras que lo tuvo renqueante durante dos semanas.

Bueno, el grupo, de nuevo, retoma los entrenamientos pensando en nuevos retos.

Digno de ver es el entrenamiento de hoy en el gps del Garmin.

Echar un vistazo pinchando AQUÍ.

HOY - RUTA LA LAGARTIJA CON COLA

Entrenamiento muy suave para estirar las piernas pero a buen ritmo, 10'00 km.

Hoy hemos disfrutado, Enrique, Luchador y Gladiador.

Ya se nota que se va acortando el día y realizamos la ruta de noche... un ritmo muy suave... habrá que ir pensando en cambiar la ropa de entrenamiento por algo que nos abrigue un poquito.

Como siempre... el seguimiento lo podéis ver en Strands pinchando AQUÍ.

VI CARRERA ABEL ANTÓN - IMPRESIONES DEL LUCHADOR

Bueno, aquí os dejo las impresiones del Luchador en la Carrera de Abel Antón.

Esa máquina!!!

Bueno, esta vez me toca a mí, al Luchador, contaros cómo fue esta carrera. El día comenzó a las 7.30a.m. con el molesto sonido del despertador. Pienso ¡ARRIBA CAMPEÓN! y un mal movimiento me crea una contractura en la zona lumbo-sacra que me deja “ligeramente” desmoralizado. No pasa nada. Como dice Nathor, “si no lo intentas no sabes si puedes conseguirlo”.

Total, que me presento en la carrera. Me encuentro con un viejo conocido, Rafa, con el que también había coincidido el día anterior (qué sorpresa!) en la entrega de dorsales (y de las camisetas, por cierto), y después de un ligero coloquio nos disponemos a tomar la salida.

Salimos desde las últimas posiciones puesto que nuestro objetivo era simplemente divertirnos, correr y terminar la carrera; en ese orden de preferencia. Pasado el tercer kilómetro me adelanto un poco y voy escalando posiciones con tranquilidad y con seguridad. Mi compañero me sigue un poco por detrás sin perderme de vista. Poco a poco se va dando cuenta de que es capaz de mejorar sus tiempos sin mucho esfuerzo, y yo me voy dando cuenta de que, a pesar de la contractura, los entrenamientos y la montaña se notan y consigo sacar ánimos de lo más profundo de mí para continuar con un ritmo rondando los 5' por kilómetro.

Al final, un tiempo de 50' 48” para mí y unos 53' para mi compañero; unas risas y un buen almuerzo a base de fruta y bebida isotónica para recuperar y una carrera superada a pesar de las adversidades.

Un saludo a todos los runners y a los trail-runners también, y en especial a mis compañeros Gladiador, Orzowei, Mákina, etc. y por supuesto a Nathor que gracias a sus consejos soy capaz de “volar solo”.

RESULTADOS DE LA CARRERA AQUÍ.

RUTA EL LAGARTO

Hola compañeros!

Después de unos días de descanso seguimos con nuestra rutina de entrenamientos. Hoy hemos entrenado Nathor y Gladiador... el grupo se va reduciendo por semanas.

Fue un entrenamiento de altura y en su mayor parte del tipo trail, tocando al final un poquito de asfalto.

Gladiador volvió a utilizar La Sportiva Wild Cat.

La primera parte del entrenamiento fue todo una subida progresiva hasta llegar a la altura del Palomaret y la segunda parte fue de bajada pasando por la rambla del Pont del Vidre...

Buen ritmo medio como se aprecia en el grafico del garmin adjunto.

Me note un poco pesado pero sin dolor de piernas, tuvimos que recurrir a los remedios de Nathor para poder seguir tirando.

Buen paisaje, disfrutando de las vistas y buena compañía.

Como siempre, nos podéis seguir en STRANDS, pinchando AQUI.