viernes, 30 de septiembre de 2011

RUTA: A ESTIRAR LAS PIERNAS "LA LAGARTIJA"


Bueno, hoy he repetido ruta yo solo (es decir, Gladiador)... en principio teníamos previsto salir a entrenar a las 19'00 horas pero por circunstancias me tocó entrenar solo.
A las 17'00 horas tuve pádel y el entrenamiento se alargó de forma imprevista y en consecuencia llegué a las 19'50 a casa...
Pensaba que Nathor y Luchador habían salido a entrenar y cuando llegué me calzé las Vomero 6 y me fui a bajar el tiempo del otro día de la Ruta "A estirar las piernas" que de ahora en adelante la llamaré "La lagartija", por corta y rápida, bueno son casi 10 km.
Objetivo conseguido, rebajé tiempo y pude con el lastre de salir uno solo a entrenar.
Después del esfuerzo del pádel pensaba que iba a ir más lento pero ya me voy notando el entrenamiento en las piernas, cada día voy mejor... y con esto, acaba la semana de entrenamientos y ya a pensar en la carrera del domingo "La media Maratón de Alicante", que no va a ser moco de pavo.
Como siempre, podéis seguir mi entrenamiento en Strands pinchando AQUÍ.
Y arriba, pinchando en la imagen, tenéis los tiempos del Garmin.

jueves, 29 de septiembre de 2011

miércoles, 28 de septiembre de 2011

RUTA: EL CUARTEL - RUGLÓ


Vaya, vaya... entrenamiento a muy buen ritmo, por lo menos para mí! Entrenamos Nathor, Luchador, Míchel, Eva y Gladiador.
Hoy hemos tenido la suerte de correr con gente que ya lleva mucho tiempo en el running, Eva y Míchel, y que además están compitiendo a gran nivel...
El ritmo fue muy bueno para nosotros, ya que estuvimos obligados a esforzarnos más de lo habitual, cosa que nos ha venido muy bien...
Este entrenamiento nos vendrá de lujo para la media maratón de Alicante, el próximo domingo día 2 de Octubre.
Se puede apreciar en el registro del Garmin que hicimos muy buenos tiempos, tanto de bajada como de subida... Sí señor!!!
Para ver nuestra ruta, pinchad AQUÍ.

RUTA: A ESTIRAR LAS PIERNAS


Después de la carrera del Maigmó - La Escobella tocaba estirar un poquito las piernas y realizar un entrenamiento suave.
Salimos a las 20'00 horas, ya de noche, realizamos el entrenamiento Nathor, Luchador, Mákina y Gladiador. Estrenamos la camiseta roja de La Escobella (la mejor que nos han regalado hasta ahora), muy chula.
Mákina nos dejó nada más entrar al pueblo y los demás le dimos una vuelta al pueblo de unos 2'5 km.
De piernas bien y de sensaciones también.


martes, 27 de septiembre de 2011

MÁS MOMENTOS MAIGMÓ - LA ESCOBELLA

INSTANTÁNEAS TOMADAS DURANTE LA CARRERA

Estas fotos las he tenido que buscar en la web, son de corredores y alguna que otra de la organización. Iré colgando todas las que vea de la carrera.

GLADIADOR

NATHOR

GLADIADOR Y LUCHADOR BAJANDO

Vaya caretos!!

MÁKINA

MÁKINA

lunes, 26 de septiembre de 2011

MOMENTOS MAIGMÓ - LA ESCOBELLA





Mi amigo Tito, marido de Carmen (La Tita), corredora de la prueba, me hizo unas instantáneas a la llegada.
Iba "chopaíko"...



domingo, 25 de septiembre de 2011

CARRERA: MAIGMÓ - LA ESCOBELLA


Impresionante la Carrerita de hoy, sobretodo para un principiante como yo... que llevo desde el 7 de Junio de este año corriendo y disfrutando de este deporte que es el Running y el Trail Running.
El día comenzó a las 6'30 am, bueno, en realidad, "gracias" a mi peque, empezó a las 4'00 am. Me despertó y ya no pude conciliar el sueño... gajes del oficio... bueno... sigamos, a las 7'00 am estaba desayunando un menú atípico en mí pero beneficioso para la carrera compuesto de Pechuga de pollo, tortilla francesa, 2 rebanadas de pan bimbo, un zumo de biofrutas y un plátano... Vaya tela!!!
Habíamos quedado en salir con el coche de Cipriano desde mi casa a las 7'30 am (David, Nathor, Cipri y yo) para dirigirnos al Restaurante El Maigmó, desde donde se iniciaba la Carrera. El 2º grupo de Agost (José Manuel, Manolo, Joaquín y Bartolo saldrían un poco más tarde, estos ya llevan muchos más kilómetros que yo y están más experimentados en estas lides).
Evidentemente, llegamos con tiempo y pudimos tomarnos un café, recoger los dorsales y cambiarnos tranquilamente.
La salida de la carrera estaba prevista para las 9'30 horas para los corredores, los andarines salían una hora antes y la verdad es que todo transcurrió de forma puntual, muy bien la organización.
En total hubo unos 450 corredores y andarines, lo consultaré, no lo sé exacto y la verdad es que me encontré bastante bien de sensaciones, quizá igual reservé en exceso y no di todo lo que tenia al final... no sé! pero estoy y estamos bastante contentos, para mí, que no compito, es una superación personal y una satisfacción el poder participar en este tipo de eventos.
El sol nos acompañó durante toda la mañana y el recorrido lo completamos con tramos de carrera y de pasos largos.
Las zapas Sportiva Wild Cat funcionaron muy bien y los geles también...
Empleé un tiempo de 1h54', a un ritmo medio de 6'43, que no está nada mal para mí... el entrenamiento oficial lo hicimos en 2 horas.
Los resultados saldrán próximamente en la web del Club Atletismo Apolana junto con las fotografías que nos realizaron etc...
Después de la carrera... cervecita, cocacola, jamón, queso, tostadas con tomate... hay que recuperar, todo no va a ser padecer... jejejeje
En definitiva, me lo pasé muy bien, la 1ª Carrera de Trail importante para mí y espero que no la última... esto sólo acaba de empezar...
La semana que viene toca la Media Maratón de Alicante... Hasta entonces.
Podéis seguir la ruta pinchando AQUÍ.

viernes, 23 de septiembre de 2011

RUTA LA SPORTIVA - TRABUCO


Hola campeones... último entrenamiento previo a la Carrera de Montaña "Maigmó - La Escobella"... Gladiador estrenó las nuevas zapas, La Sportiva Wild Cat "peaso zapatillas" y guapas, estuvo acompañado de Nathor y Luchador... que por cierto, estuvieron durante todo el recorrido baboseandome las zapatillas... ché que tios!!! No os preocupéis, ya os las dejaré probar!!!
El circuito, para ser el último, fue exigente... Nathor Ca... y lo que sigue... pero bueno, probamos bien las zapatillas.
Como siempre, podéis ver la ruta AQUÍ.

jueves, 22 de septiembre de 2011

NUEVA ADQUISICIÓN DE ZAPAS PARA TRAIL


Nuevo modelo ligero y amortiguante perteneciente a la colección La Sportiva Mountain Running. Wildcat es ideal para el entreno pero también para el uso en tiempo libre gracias a su ligereza, su confort y su transpirabilidad. La parte superior es en una red blanda super transpirable, el volumen de la punta es amplio para una máxima comodidad. La polaina protectora integrada en la parte superior protege contra piedras y fango durante el recorrido, mientras la parte posterior en la zona del talón en TPU contribuye a la estabilidad del pie. La suela en mezcla FriXion adopta el Impact Brake System, para un máximo agarre y amortiguación sobre terrenos difíciles. El modelo está disponible en versiones con y sin Gore-Tex y en 4 variantes de color: negro/verde y negro/amarillo para hombre, blanco/plum y blanco/mint para mujer.

RUTA "EL MEU CHIC ANDRÉS"


Hoy hemos entrenado la ruta de El Meu Chic Andrés... hemos ido a un ritmo muy bueno, tanto en la subida como en la bajada... Podéis pinchar en la imagen para ver los tiempos por km...
El entrenamiento fue realizado por el Papi, Luchador y Gladiador... Nathor nos dejó solos por asuntos más profesionales.

Como siempre... nos podéis seguir en Strands y ver nuestra ruta de forma más completa AQUÍ.

DESCENSO DE LA CREUETA

Este vídeo lo realizamos durante el 6º descenso del entrenamiento del pasado martes día 20. Estábamos un "poquito quemaditos"... jajajaja...


martes, 20 de septiembre de 2011

ENTRENAMIENTO MAIGMÓ - LA ESCOBELLA

Vídeo prueba del Entrenamiento que realizamos el Viernes 9 de Septiembre. Nathor, Luchador y Gladiador.


LA CREUETA

VÍDEO ESPECTACULAR DE LA CREUETA.

ENTRENAMIENTO "MARE MEUA" - LA CREUETA

DATOS DEL GPS GARMIN 405

GLADIADOR Y NATHOR

Estamos en la última semana previa a la carrera de montaña El Maigmó - La Escobella de 17 km. Hoy hemos entrenado series en montaña a base de subidas y bajadas, en concreto fueron "SEIS", en el pico más popular de nuestro pueblo Agost, "La Creueta".
Aquí se trabaja potencia en las piernas, resistencia, oxigenación y técnica de subida y sobretodo de bajada. Es importante realizar la bajada pisando con fuerza y buscando siempre bascular con el cuerpo para equilibrar el desnivel.


GLADIADOR DESTROZANDO LA CREUETA

Salimos a las 17'50 y lo realizamos Nathor y el que escribe, Gladiador... el resto del grupo entrenó esta mañana en el propio circuito del Maigmó - La Escobella puesto que el Papi y Cipri no conocían el recorrido y les acompañó Luchador.
Sigo entrenando por sierra con mis Vomero 6... mañana intentaré pasar por la tienda de Running de San Gabriel para ver las Lafuma Moon Race entre otras...


EL DIOS NATHOR PROTEGIENDO EL PUEBLO DE AGOST
Podéis encontrar más fotos en "ESCENARIOS".
Como siempre nos podéis seguir en Strands pinchando AQUÍ.

viernes, 16 de septiembre de 2011

LA HORCA


Nueva ruta de tirada larga... La entrenamos Luchador, Nathor y el que escribe (Gladiator). Esta ruta la hice un día en sentido contrario... esta vez, iniciamos la salida desde casa de Gladiator dirección vía verde para arriba, pasando por el Pont del vidre, los embalses y llegando a Sarganella... unos 11 km y algo... iniciamos el descenso por la senda, llegando al colegio abandonado y enlazando con la bajada por el rugló, hicimos el rugló, colegio las monjas y vuelta a casa.
Muy buena vuelta... estrené equipación de decathlon y me mojé... hasta los "pelillos" del culo, vaya tela, menuda chopada... terminamos muy bien... a tope... Las Vomero 6 cada vez se van encontrando en peor estado, mucha caña les estoy dando por montaña y se me están rajando por todo el empeine...
Tendré que ver una alternativa para la sierra... el terreno es muy duro para estas muy buenas y cómodas zapatillas.
Bueno... hasta la siguiente ruta. Saludos nenes!!

Aquí os dejo el enlace en strands: Pinchad AQUÍ.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

EL BÚHO


Hoy hemos hecho la ruta del Búho... Vino Míchel y nos acompañó a Nathor y al que escribe, Gladiator (Andrés)...
Esta es una de las rutas duras de montaña de nuestro circuito... nuestro gps falló un poco en el inicio pero hicimos un total de unos 12 km... es muy dura, de echo, la primera vez que la hice me cogió una pájara de mucho cuidado por culpa de la mala planificación...
Nathor no me avisó de la dureza de la etapa y debido a la falta de descanso y a una mala comida no pude terminar todo lo bien que debería de haberla hecho... tenía una espinita... Pero hoy ha sido impresionante, me encontraba como un toro y hemos ido muy bien en la subida.
Nathor hizo un minireportaje de fotos que pronto pondremos en nuestro álbum.
Aquí os dejo el enlace de "Strands" para que podáis disfrutar de la ruta:

PINCHA AQUÍ



GRUPO DE MONTAÑA - AGOST


Bueno... iniciamos la andadura de este blog con el ánimo de intentar acercar a todos aquellos que lo deseen, las diferentes rutas de running que nuestro grupo realiza durante la semana. Realizamos entrenamientos por todo el término de Agost y competiciones por toda la provincia de Alicante.